“面对拖延，要坚决说不。”西南交通大学校长徐飞31日在西南交大2018级研究生开学典礼上表示，拖延是“时间杀手”的“变体”，学生应当通过控制、规划和创造，以当下的努力，提高行动的质量。
据了解，拖延症是一种自我阻碍和功能紊乱的，把计划要做的事情无限往后推迟的行为。中国社会科学院的一项调查表明，目前中国有86%的职场人和80%的大学生都患有拖延症，拖延症已经成为现代社会群体的集体通病。
“实际上，拖延是一个逐渐丧失自我的过程，本应立即行动，却被等一等、放一放、缓一缓，甚至是视之不见、故作轻松、及时行乐的心态完全操控。”徐飞指出，拖延还是一种变形的生活方式和反抗周围的惯性形式，如“我更想明天做这件事”，或“有压力我才能做好”。
有一种典型的拖延是入睡拖延。结束了一天快节奏、高强度的工作，虽然身体已经发出了想要休息的信号，可是很多人不甘心就此入睡。《中国互联网网民睡眠白皮书》的调查显示，88%的被调查者因玩手机拖延入睡，本来告诉自己只刷十分钟的朋友圈、微博，结果一眨眼就已经快到凌晨。
“当下工作效率最大的杀手是手机，微信、朋友圈等都会让人分心。”徐飞建议，同学们一小时的时间里可以集中精力工作55分钟，这期间手机用飞行模式和静音模式，并使手机屏幕朝下，然后再用5分钟处理手机中的重要事情。这种方法简单实用，可以很好地避免时间碎片化。
拖延很大程度上是惰性使然。“作为人性弱点的惰性并不可怕，怕的是被惰性控制。”徐飞表示，同样是课程学习、开题报告或撰写论文，是精益求精，止于至善，还是60分万岁，过关了事，这当中有天壤之别，同学们要做前者，莫负韶华。
来源：《中新网四川新闻》2018年8月31日 （记者 贺劭清）
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